الحياة الصحية
الصحة أساسية في التنمية البشرية و ان الصحة أولوية اللأولويات صحة المجتمع هي مجال رئيسي للدراسة في العلوم الطبية و السريرية التي تركز على الحفاض على الحالة الصحية للمجتمعات و المجموعات السكانية و حمياتها و تحسينها .
الصحة النفسية :
تتسبب الكوارث و حالات الطوارئ في خسائر فادحة ليس فقط على الصحة البدنية للناس و لكن على صحتهم النفسية أيضا تعد معالجة الصحة النفسية و اللأحتياجات النفسية و اللأجتماعية جزءا أساسيا من عملنا لدعم المجتمعات الصحية
التوتر:
التوتر هو رد فعل نفسي و جسدي فعندما تشعر بالتوتر فاءن الدسم يحفز للأطلاق كمية من الهرمونات التي تزيد من معدل سرعة القلب و ترفع ضغط الدم و مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي التوتر المزمن ألى اللأصابات بمشاكل صحية خطيرة
ليس عليك اللآنتظار حتى يبدأ التوتر باللآضرار بصحتك أ و علاقاتك أو جودة حياتك و أبدأ في ممارسة أساليب التحكم في التوتر على الفور .
فوائد الحياة الصحيحة :
يجب اتباع أنظمة الحياة الصحيحة على المدى الطويل.
فمثلا يساعد النشاط البدني و تناول الغذاء الصحي على ابقاء مستوى الكوليسترول و ضغط الدم ضمن القيم الطبيعية .
و بالتالي يؤدي الى الحماية من الإصابات بأمراض القلب و الأوعية الدموية .
ممارسات نمط حياة صحية :
التغذية الصحية _التقليل من التوتر و الإجهاد _ممارسة النشاط البدني _ تجنب التدخين و المؤثرات العقلية _تنظيم النوم _
أهم شيء في الحياة :
التواصل أولا بينك و بين الله و ثانيا بينك و بين الأقرباء و الناس عامة لأنه من دون التواصل لا معنى للحياة
تكوين البيئة الآيجابية
يجب أن يحيط الشخص ببيئة و أشخاص ايجابيين فذلك مهم للحفاظ على حالة عقلية و عاطفية سليمة .
رغم أنه لا يمكن تجنب المشاكل في الحياة الا أن البيئة قد تساعد في مواجهة هذه المشاكل و تخفيف واقعها .
ان النقد البناء من الأشخاص الإيجابيين من أهم وسائل تطوير الذات .
