الرياضة
-
بناء الجسم و رفع الأثقال
الشوفان و بناء الأجسام
الشوفان و بناء الأجسام… للشوفان فوائد لا تحصر و لا تعد مما لا يختلف فيه اثنان دور الشوفان في البرنامج…
أكمل القراءة » -
بناء الجسم و رفع الأثقال
قواعد الاستفادة من الرياضة
هناك قواعد للاستفادة من الرياضة تتمثل في : لا تتمرن كل أيام الأسبوع 60 دقيقة تكفي لحصة فعالة قواعد الاستفادة…
أكمل القراءة »