بناء الجسم و رفع الأثقال
-
الشوفان و بناء الأجسام
الشوفان و بناء الأجسام… للشوفان فوائد لا تحصر و لا تعد مما لا يختلف فيه اثنان دور الشوفان في البرنامج…
أكمل القراءة » -
قواعد الاستفادة من الرياضة
هناك قواعد للاستفادة من الرياضة تتمثل في : لا تتمرن كل أيام الأسبوع 60 دقيقة تكفي لحصة فعالة قواعد الاستفادة…
أكمل القراءة » -
هشام خلفاوي…ثقافة بناء الأجسام
ولد في 1969/06/24 بمسكيانة درس بمتوسطة ابن باديس و سط عائلة محافظة كثيرة العدد شغفه بالرياضة و خاصة كمال و…
أكمل القراءة »